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Le grand moment du tri mental et physique

  Respiration de libération du négatif nocturne.

 

  Les beaux jours ont commencé, tout nous permet de vivre mieux mentalement. Pour bien vivre ce changement agréable de la nature, pour le croquer positivement, nous allons profiter pour faire le tri afin de commencer positivement ces instants magiques.

 

  Ces quelques conseils vous donnerons un mental positif et un physique sain grâce au tri du négatif.

 

  Nettoyage mental et physique du matin

 

  Dès le réveil, dans votre salle de bain, devant votre miroir, passez les mains dans vos cheveux, fermez les yeux, pensez aux rêves ou aux cauchemars, penchez la tête en avant, brossez-vous les cheveux d’arrière en avant, du côté gauche vers le côté droit et vice-versa, puis tête droite du début du crâne vers le bas, dites :

 

  Inspiration nasale, moi (prénom)

  Expiration lente buccale, je libère mon cerveau de toutes pressions inutiles nocturnes.

 

  Posez les mains bien à plat sur les côtes :

 

  Inspiration profonde, moi (prénom)

  Expiration très lente, je libère mes organes de toutes tensions inutiles

 

  Posez les mains sur le bas du ventre (niveau pubis)

  Inspiration profonde, moi (prénom)

  Je libère mon cerveau inférieur de toutes pressions inutiles.

 

  Pensez à votre journée en soufflant 2 ou 3 fois puis exprimez à haute voix : moi (prénom), je suis totalement prêt pour commencer ma journée.

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